フリーランス主婦のみゆです。
フリーランス2年目に突入して１年目では感じなかった悩みもだんだん出てきました…。
私はこのブログで「フリーランスは自分で自分を奮い立たせて頑張ることが大切」などと、「フリーランスとして生きていくために自分をうまくコントロールして頑張ろう」みたいな自己啓発？的な記事を書いてきました。
しかし最近定期的に「頑張れない…疲れた…」という気持ちに襲われることがあります。
ポジティブでいたいけど定期的にやってくるネガティブな感情…
みなさんもそんな時ありませんか？
でもいつまでもネガティブではいられないですよね。
だって生きていかなきゃいけないし…
フリーランスなんて特に落ち込んで頑張れなくて仕事が出来なかった…なんてことが続いたら収入が減って生活が出来なくなってしまいます。
でも最近ネガティブになることが増えた分、ちょっとずつですが落ち込んだ時の自分との向き合い方が分かってきました。
そこで、今回は私が「もう頑張れない…疲れた…」と落ち込んだ時に実践していることをご紹介してきます。
フリーランスは頑張ることに疲れている場合ではない？
私は、こちらの記事【フリーランス２年目が考える！フリーランスになるための心構えとは？】の中で「フリーランスは自分で自分の気持ちをコントロールすることが必要」という話をしています。
まだ読んでいない方に少しだけ説明すると…
フリーランスは
- 自分に自信を持つこと
- 向上心を持ち続けること
など自分で自分の気持ちを高め続けることが大切だという内容です。
また、こちらの記事【フリーランスは大変？楽しい？フリーランス２年目のリアルな感想】でも、「フリーランスは大変だけど楽しいよ」なんて話をしています。
こちらもまだ読んでいない方に少しだけ説明すると…
フリーランスは
- 頑張った分だけ稼げる
- 新しいことに挑戦できる
から大変だけど大変なことでさえも楽しいよという内容です。
どちらの記事も意識高い系フリーランスみたいな内容ですよね(笑)
確かにフリーランスとしてずっと安定して稼ぎ続けるのには、自分で自分の気持ちをコントロールして頑張り続ける必要があると思います。
このふたつの記事に書いたことも、別に嘘ついているわけではなく私が思ったことを書いています。
でもね…↓↓
私だって落ち込みます…頑張ることに疲れたよ…
私だって「もう頑張るのなんて疲れた～頑張りたくないよ～」ってなるときあります！
人間だもの…
そして頑張れなかった自分に落ち込んだりもします！
人間だもの…
１年目は「とにかく突っ走っていって頑張ろう！」みたいな感じでがむしゃらに頑張っていたのであんまり落ち込むこともありませんでした。
しかし、２年目になり最近少し余裕が出てきて「このまま一生頑張り続けるのか」とふと不安になって考え込んでしまうことがあります。
矛盾しているようですが、基本的にはフリーランスとして働けることはとっても楽しいんです。
「フリーランスとして頑張りたい」と思っています。
でも時々「ああダメだ～頑張れないよ～(泣)」とネガティブな感情がやってきてしまいます…。
でも自分で選んだフリーランスという道…やっぱり頑張りたいんです！
「頑張ることに疲れた…」そんな時の対処法
そんな気持ちが落ち込んでしまったときに、「また頑張ろう！」と思えるよう私が実践していることを紹介していきます。
人と比べない
「人と比べない」ということは本当に大切です。
私が落ち込んでいる時はだいたい人と比べている時です。
なんか他人ってキラキラして見えますよね。
自分より順調にいっているように見えますよね。
そんな時は、他人の情報をシャットアウトしてしまいましょう。
私が実践していることはSNSを見ないということ。
私はフリーランスの知り合いはリアルな友達にはあまりいないので、SNSで仲間を見つけて情報収集をしたりしています。
自分がやる気に満ち溢れている時に頑張っている仲間の投稿を見ると「もっと頑張ろう！」と背中を押されたりするのですが…
ちょっと気分がのらない時に、頑張っている仲間のやる気に満ち溢れた投稿を見てしまうと、めちゃくちゃ落ち込みます。
「あの人は頑張っているのに自分は全然頑張れていない…」なんて自己嫌悪に陥ります。
投稿を見てしまったら「比べるな！」と言われても比べてしまうので、私はSNSの投稿を目に入れないようにしています。
目に入れなければ比べることも出来ません。
そうすると、他人に惑わされず冷静になって自分の頑張っていることに気づくことができ、気持ちが本当に楽になります。
初心を思い出す
落ち込んだ時は「そもそも私はなんでフリーランスになったのか」ということを思い出すようにしています。
私がフリーランスになった理由は「仕事以外の時間を充実させたいから」です。
この「初心を思い出す」というは「人と比べない」と関連してくるのですが…
他のフリーランスの人がどんどん稼いでいたり、新しいことに積極的に挑戦したりしているのを見ると、「私全然稼げていない…新しい仕事も取れてない…」と焦って不安な気持ちになってしまします。
しかし、そもそも私って稼いだり仕事をバンバン取ってくるのがフリーランスになった目的でしたか？違いますよね。
私は今「仕事以外の時間を充実させる」という目的を達成させながら生活することが出来ています。
自分の初心を忘れてしまうと、他人の目標がいつしか自分の目標になってしまっている時があります。
「頑張っても成果が出ない…疲れた…」なんて落ち込んだ時は、自分の初心を思い出してみてください。
意外と最初に立てた目標は今達成されているかもしれませんよ？
小さな目標を少しずつ達成していく
落ち込んでいる時って、どんどん自分に自信がなくなっていってしまってませんか？
そんな時私は、小さな目標を少しずつ達成して自信を取り戻すようにしています。
どれくらい小さな目標かというと例えば…
「２時間パソコンの前に座る」といった感じです。
２時間パソコンの前に座るだけで、極論を言うと別に仕事をしなくても良いという目標です。
このような絶対達成できそうな目標でも、やる前に目標をきちんと立ててそれを達成していくこということがとっても大切です。
そうすると、人間って不思議なもので簡単な目標でもそれを達成出来たら自信が湧いてきます。
ただ、もしその目標が達成できないと余計に落ち込んでしまう可能性があるので、絶対達成できるという目標を立てましょう！
どんな小さなことでもいいので自分でやると決めたことをやりきることで、少しずつ自信を取り戻すことができます。
自分で自分をほめる
「自分で自分をほめる」これ私日常でも結構やっているんです(笑)
「自分って天才！」「すごい！」と声に出すとさらに効果は絶大です。
小さな目標を立ててそれを達成できたとき自分をほめてあげましょう！
人間の脳って意外と単純で、自分で自分をほめるとなんか自分はできるかもと錯覚してくるんです。
言霊みたいなものってやっぱりあると私は思っています。
だからポジティブな言葉を自分自身にかけてあげるとどんどん脳もポジティブ思考になっていきますよ。
頑張らないと決めて休む
いろいろ試したけど…どうしても頑張れない時は…もう諦めます。
おとなしく休みましょう！
私もちょうど２ヶ月ほど前、切羽詰まってどうしても頑張れなくなってしまったので、一日仕事のこと忘れて思いっきり休みました。
「頑張らなくていいんだ」と思ったらスッと気持ちが楽になって、心が落ち着きました。
そして、次の日にはやる気が出てきて「仕事頑張るぞー！」という気持ちが芽生えてきました。
身体と心は結構密接に繋がっていて、寝不足だったり頑張りすぎたりして身体が疲れていると心も疲れてしまい、ネガティブ思考になってしまいます。
しかし、１回休んでみると身体も心も回復できます。
どうしても「頑張れない！もう疲れたー！」と思う方はしっかり休養をとってみてください！
すると気持ちがスッと軽くなってネガティブな感情なんてどこかに飛んでいってしまうかもしれませんよ。
まとめ：頑張ることに疲れたら…自分の心に寄り添ってみよう！
今回はフリーランスの私の立場からお話ししましたが「頑張ることに疲れた…でも頑張らないと…」なんて心を疲弊させてしまっている人はきっと多いはず。
そんな時は自分ではなく他人に目が向いてしまって、自分に寄り添えてないのかもしれません。
私も少しずつ自分に目を向けられるようになってきて「頑張ることに疲れた…」と思っても割と早く立ち直れるようになってきました。
疲れた時は、自分はどうしたいのか自分の心と向き合ってあげてみてると、気持ちが楽になるかもしれませんよ。
