フリーランス主婦のみゆです。
私は映像制作のフリーランスになって２年目となりましたが、自宅で編集作業をすることも多くあります。
「自宅で自由な時間に仕事が出来る」というのはフリーランスの醍醐味です。
しかし、自由だからこそだらけてしまったり、自宅だからついつい他のことが気になって集中できなかったりといったデメリットもあります。
私は、仕事をしていたのに突然床の汚れが気になって掃除をし始めてしまったり、テレビを見ながらお昼ご飯を食べてそのまま２時間もテレビを見てしまったりと、フリーランスになりたての頃は、自宅で仕事をすると集中出来ないということが結構ありました。
しかしこれではいけないと思い
①仕事部屋を作る
②アラームをかけて仕事をする
③音楽を聴く
④着替えてメイクをする
⑤スマホを手の届かないところに置く
の５つを実践したところ、仕事に集中出来るようになり作業効率も格段にアップしました。
今回は私が自宅で仕事に集中するために行っている５つの方法を詳しくお話していきます。
自宅だと仕事に集中できないと悩んでいる人はぜひ参考にしていってくださいね。
在宅ワークで仕事に集中する５つの方法
①仕事部屋を作る(仕事用机を用意する)
生活空間と仕事空間が一緒だとどうしても仕事モードになることが難しくなります。
仕事をしていてもテレビを見たくなったり家事をしたくなったりしまいがちです。
自宅で仕事に集中するためには、仕事と生活の空間をきっちり分けることが必要です。
仕事を集中してする時には、私は仕事部屋で作業をするようにしています。
仕事部屋に入るだけで仕事モードに気持ちを切り替えることが出来ます。
「仕事部屋を自宅の中で確保するのは難しい…」という方には仕事机を用意すると良いと思います。
仕事だけをする机を決めてしまえば、その机の前に座れば自然と生活から離れて仕事モードになれると思います。
自宅で仕事に集中するためには、まず仕事と生活の空間を分けることから始めてみましょう。
②アラームをかけて仕事をする
在宅ワークだと自由な時間に仕事が出来るため、時間にルーズになりがちです。
そこで時間通りに仕事が出来るよう、アラーム機能を使って作業を行うようにしました。
終わりが決まっているとだらだら作業しているときに比べ、格段に集中して取り組めるようになりました。
その際、仕事の作業を細分化して、細かくアラームをかけることをおすすめします。
６時間ぶっ続けで仕事をしようとしても集中力はなかなか継続しません。
私はだいたい１～１時間30分くらいでアラームをかけ、それまでに決めた仕事を終わらせるようにしています。
そしてその後は5～10分程度の休憩を挟むとさらに良いと思います。
休憩があることでメリハリが出来るようになり、仕事をすることが苦痛になりにくくなります。
時間を区切るだけでも集中して取り組めるようになりますが、アラームをかけることで緊迫感が高まりより集中して仕事が出来るようになりました。
③集中力を高める音楽を聴く
静かな空間の方が集中力が高まりそうですが、実は人間は適度な雑音がある空間の方が集中出来るそうです。
私も初めは何も音がない無音の状態で仕事をしていましたが、どうしても時計の音や外を通る車の音などが気になり集中出来ずにいました。
あまりにも集中できないので、一度YouTubeで音楽を聴きながら作業してみたところびっくりするほど集中して作業することが出来ました。
YouTubeには集中力を高める音楽がたくさんあります。
今のお気に入りはこちらの「すごい効果！前頭葉活性化音楽」
程よい自然の音とゆったりとしたBGMが脳を研ぎ澄ませている感じがして驚くほど集中して作業が出来ています。
みなさんもぜひ自分に合うBGMを探してみてください。
④着替えてメイクをする
どうせ外に出ないしパジャマのままでいいかと朝から晩まで着替えずに仕事をしているフリーランスの方もいるかもしれません。
しかしパジャマのままでいると、生活から仕事モードへの切り替えが難しくなってしまいます。
パジャマのままだと、ちょっと休憩とベッドに寝っ転がってそのままお昼寝してしまうなんてことにもなりかねません。
女性だったらメイクするのも良いと思います。
着替える・メイクをするという行為は少しめんどくさいかもしれませんが、これだけで緊張感が生まれ仕事の「オン」「オフ」の切り替えが出来るようになります。
身なりをきちんと整えて、仕事に集中できるようにしましょう。
⑤スマホを手の届かないところに置く
仕事をする上でスマホは一番の敵です。
仕事の連絡をするためにスマホを手に取ったはずが、気づいたらSNSを開いていた…なんてこともしょっちゅうありました。
そこで私はスマホを手の届かないところに置くようにしました。
私は仕事の連絡はほぼLINEかメールを使用しているので、PCでも連絡を取ることができます。
どうしても手の届くところにあるとちょっと仕事に行き詰った時など、すぐにスマホに手が伸びてしまいます。
誘惑に勝つのはなかなか困難だったため、物理的にスマホを遠ざけて手に触れられないようにしています。
どうしてもスマホで連絡を取らなければならないという人は、SNSのアプリを開きにくいところに置くなど、誘惑に負けない方法を工夫してみてください。
まとめ：在宅ワークでも仕事に集中できる環境を整えよう！
在宅ワークで仕事に集中できないのには、生活と仕事の切り替えが難しい点に原因があります。
自宅で仕事に集中するためには、仕事だけに集中できる空間を作ることが大切です。
私は、これまで話してきた５つの方法で自宅でも自分を仕事モードへと切り替えることが出来るようになりました。
ただ、どうしても集中できない…という時には自由に休むことが出来るという点も在宅ワークのメリットです。
どうしても集中できない！と悩んでいるときは、一度手を止めて何も考えずに休んでしまうのも手かもしれません。
(休みすぎて納期に間に合わない…なんてことになってしまうと良くないですが…笑)
みなさんも私の実践した方法を参考にしながら、自分の集中できる環境を探してみてくださいね。
